ダイエット意欲が高まる季節ですね！！

皆さんダイエットは、どのような内容で取り組まれていますか？

 

・有酸素運動（ウォーキング、ランニング、水泳、エアロバイクなど）

・筋トレ（ウエイトトレーニング、レジスタンストレーニングなど）

・食事管理

 

大きく分けてこの３つの中で、選択をされる方が多いのではないでしょうか？

そもそもダイエットの定義もその人によって様々なお考えがあると思います。

理想としているお身体も違いますしね♪

なので、どの選択も間違いはありません。全て痩せるが正解です◎

 

私の考えとしては、

「今の私ダイエットしている！！我慢！我慢！！」って頑張りすぎなくても、

綺麗な身体をある程度保てている事、

そして、心も身体も健康でいる事！（ここ大事です！）と思っています。

 

結局無理をすれば、必ず反動がきます。。私も経験あります。。

それを繰り返すと身体だけでなく、メンタルもボロボロになります（ ;  ; ）

ダイエット＝減量ではありません。

ここがごちゃごちゃになっている方が多数いるように思います。

それにより、挫折やリバウンド、身体の不調へと繋がっている方や経験ある方いませんか？

 

毎年夏は来るわけなので、その度に身も心も削るなんて事はしなくても大丈夫なんですよ！

ではどうすればイイのーーーー！

その答えは、その方の運動歴、食事歴、既往歴、ご職業や普段の生活などによっても

トレーニング方法やお食事の管理も違いますので、

一度カウンセリングにお越しいただけたらと思います(^ ^)

 

お気軽にご相談ください！