来年度（2024年4月）から、

健康日本21の第３次計画がスタートされます！

 

「健康日本21」とは、

国民の皆さんが健康に過ごせるように

国が行なう健康施策のことです。

運動に関係した取り組み事例でいうと、

「自治体開催の健康講座」「ウォーキングイベント」

「高齢者の運動教室」

などがあげられます。

ご自身やご家族で、参加されたことがある方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

 

その第３次計画で、「筋トレ」を推進する項目が

取り上げられることになりました！

今まで、運動を推進する時には、

ウォーキングに関係した「歩数」のみが

取り上げられることが多かったのですが、

様々な研究から、「筋トレ」も

健康増進に良い影響を与えることが認められ、

その項目が追加されるようになったそうです。

 

内容はというと、

成人の場合、「週に2回以上の筋トレ」が

実施基準として示させるとの話があります。

 

皆さんは現在、

週に2回以上の筋トレ、していますか？

 

ここからは私の勝手な予想ですが、

国が「筋トレをしましょう」と働きかけるので、

トレーニングがより身近なものとなるはずです。

筋トレの方法は様々ですが、

私たちのようなジムや体育館の筋トレ施設が

より使いやすく通いやすい施策が

出てくるのではないかと思っています。

 

そうなると、運動人口が増えると思うのですが、

一施設の利用者が増えてしまい、

施設が混雑するのは目に見えています。

そして全員が同じタイミングで始めてしまうと、

運動経験の少ない方は

「何をどうすれば？」という段階で

つまずく人も出てくるはずです。

 

そこで、

ぜひ、今からトレーニングを始めてみませんか？

 

パーソナルトレーニングはプロのトレーナーから、

筋トレのやり方を一から教わることができ、

一度方法を覚えてしまえば

お一人でも行なうことができます！

 

世間の流行よりもいち早く、

筋トレの波に乗ってしまいましょう！！